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Os benefícios do consumo diário de uvas

E determinou: “Que a terra seja coberta com todo tipo de vegetação! Plantas que dêem semente e árvores cujos frutos produzam sementes conforme suas próprias espécies”. E assim aconteceu. Genesis 1:11 – versão King James

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Olá electas! Hoje o assunto é saúde. Como mulheres que temem ao Senhor, devemos ser cautelosas naquilo que nos alimentamos e a dica desse post é o consumo da uva. Quem não gosta de uva? De várias cores e bem apetitosas, a uva é muito saborosa, mas você já parou pra pensar nos benefícios que essa frutinha nos traz? Talvez você nunca tenha parado pra pensar que uma fruta tão pequena pode fazer a maior diferença em sua vida. Deus além de nos dar frutas bonitas, deliciosas, colocou uma surpresinha em seus benefícios. Então segue a baixo alguns benefícios desse presente que Deus nos deu.

466. Convir-nos-ia cozinhar menos e comer mais frutas em estado natural. Ensinemos o povo a comer abundantemente uvas, maçãs, pêssegos, pêras, amoras e toda outra espécie de frutas que seja possível conseguir. Sejam elas preparadas e conservadas para uso no inverno, usando-se quanto possível vidros, em vez de latas. — Testimonies for the Church 7:134 (1902); Testemunhos Selectos 3:137, 138.

A uva é fonte de carboidratos, importantes para o fornecimento de energia para o corpo. Também contém vitamina C, vitaminas do complexo B e sais minerais como ferro, cálcio e potássio. A uva, principalmente as escuras, possui ação antioxidante, ou seja, combate os radicais livres e também é anticancerígena. A casca da uva rosada possui uma substância cardioprotetora chamada resveratrol, que ajuda no controle do colesterol, na diminuição da formação de coágulos sanguíneos e na prevenção da trombose. Por este motivo, o vinho e o suco de uva são considerados alimentos funcionais, pois estudos científicos demonstram suas propriedades nutricionais no controle de doenças cardiovasculares.

 

BENEFICIOS DA UVA

1. Saúde do Coração:

Uvas estão entre os alimentos que contém uma grande quantidade de flavonoides conhecidos como Resveratrol. Resveratrol relaxa os vasos sanguíneos, e aumenta o diâmetro dos vasos sanguíneos e também dilui o sangue.

Assim, aumenta o fluxo de sangue através dos vasos sanguíneos. Como o diâmetro dos vasos de sangue aumenta, o sangue flui facilmente através do corpo e também para o coração. Isso aumenta o suprimento de oxigênio e nutrientes para o coração.

3.  Protege do Câncer:

A uva tem um alto teor de antioxidante o que faz ela ser considerada uma fruta anto-câncer. Também contém antocianina e proantocianidinas que inibem o crescimento de células cancerígenas.

As uvas são também eficazes contra o câncer devido que é rica em antioxidante. Estes antioxidantes também fornecem propriedade anti-câncer.

As células cancerosas são formadas devido a radicais livres produzidos devido ao estresse oxidativo.

Estes radicais livres danificam o DNA de células normais e alterar a função das células normais. Assim, estas células se tornam na célula cancerosa. Mas estes antioxidantes neutralizam os radicais livres e protege-lo. Então isso prova benéfico na prevenção do câncer. É eficaz contra mama, estômago, cólon e leucemia.

3.  Diabetes:

Comer alimentos que contenham grande quantidade de Resveratrol reduz a queda do nível de glicose em pacientes com diabetes.

4.  Promover perda de peso:

Comer uvas também promove a perda de peso. Ela reduz a deposição de gordura numa região abdominal. Assim, uma perda de peso saudável pode ser alcançada através da inclusão de uvas na dieta.

5. A uva pode atrasar o aparecimento do Alzheimer:

Várias doenças de demência relacionada podem ser adiada pelo consumo de uva. O Resveratrol encontrado nas uvas pode ajudar no retardamento do processo de danos em células do cérebro, bem como os danos que ocorrem devido aos radicais livres. O fluxo de sangue é conhecido por ser aumentada em 200%, devido a ele. As uvas podem ajudar a melhorar as atividades cerebrais, juntamente com melhores funções cognitivas. Nível de peptídeos amilóide-beta podem ser reduzida em pacientes que sofrem de doença de Alzheimer.

6.  Saúde dos Olhos:

Comer uvas te dar uma proteção aos radicais livres. Os radicais livres são responsáveis pela degeneração da retina. Assim que atinge a visão do olho e pode levar à completa perda de visão.

7.  Asma:

Uvas também podem ser utilizadas para cura da asma devido ao seu valor terapêutico.

8.  Melhorar a digestão:

Comer uvas também são benéficos para aliviar o calor e ácido no estômago. Assim, melhora a digestão e previne a constipação.

9.  Inflamação:

As uvas contêm nutrientes anti-inflamatórios como o resveratrol, antocianinas e proantocianidinas, que protege de partículas inflamatórias como radicais livres. Assim, é eficaz para evitar a inflamação do sistema cardiovascular.

10.  Propriedade antibacteriana:

Elas tem propriedades anti-bacterianas e anti-viral, que protege contra infecções.

11.  Aumentar a recuperação muscular:

Durante o exercício ácido úrico se deposita nas células e órgãos de atleta que mais tem uma lenta recuperação. Mas comer uvas libera esses ácidos úrico. Assim, aumenta a velocidade de recuperação.

12.  Vive mais:

Em um experimento verificou-se que o resveratrol melhora significativamente a saúde genética de viver mais tempo.

13.  Aumentar o nível de energia:

As uvas contêm uma elevada quantidade de açúcar simples que fornece energia instantânea. Também contém ferro, cobre manganês e ácido fólico, que aumentam a produção de sangue. Deste modo, aumenta o nível de energia.

14.  Baixa pressão arterial:

As uvas são uma boa fonte de potássio. O potássio é necessário para manter o nível de sódio. Ele equilibra o nível de eletrólito no corpo. Por isso, é eficaz para proteger da hipertensão, acidente vascular cerebral, ataque cardíaco e também manter a pressão arterial.

 

OUTROS BENEFÍCIO DA UVA PARA SAÚDE

  • AUva é bem conhecidas como sendo úteis contra a enxaqueca e as dores de cabeça. Seu suco podem ser consumido pela manhã para obter alívio imediato.
  • AUva é benéfica contra a Acidez devido ao ácido úrico podem ser reduzida com o Consumo da uva, com isso você estará prevenindo danos aos rins.
  • AUva irá Fortace o Seu Sistema Imunológico.
  • AUva é um agente anti-microbiana, com isso seu corpo terá uma maior Defesa.

Qual a recomendação diária?
Dez unidades de uva ou um copo de 200ml de suco da fruta por dia é suficiente para obtenção dos benefícios nutricionais.

Há alguma restrição no consumo?
Há restrições no consumo apenas para o suco de uva integral, pelo seu alto valor calórico e para os vinhos devido ao seu teor alcoólico. Ambos são saudáveis se consumidos com moderação. Caso haja algum tipo de intolerância a fruta, pode-se trocar a mesma por suco de frutas vermelhas como morango, melancia, amora, framboesa, etc. Pois elas contêm propriedades antioxidantes semelhantes a da uva.

A uva tem um preço acessível, o que faz com que seja mais fácil consumi-la com mais frequência. Agradeça ao Senhor por esse presente maravilhoso. Uma fruta tão pequena com tantos benefícios. Em tudo podemos notar o amor do Criador.

464. Sou muito grata a Deus porque, quando Adão perdeu seu lar edênico, o Senhor não o privou do suprimento de frutas. — Carta 157, 1900.

Fiquem com Deus!

Graça e Paz!

julye electaJulye Delmiro

Fontes de pesquisa:

http://dieta.blog.br/uva-14-incriveis-beneficios-da-uva-para-saude-e-beleza

http://www.nutricaopraticaesaudavel.com.br/index.php/saude-bem-estar/conheca-os-beneficios-da-uva/

http://www.saudedica.com.br/os-10-beneficios-da-uva-para-saude/

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Namorar alguem que não compartilha da minha fé. Pode ou não pode?

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Olá Electas! Hoje senti a necessidade de falar sobre um assunto um pouco delicado, mas creio que o Espírito do Senhor que me incentivou a escrever. Então pede ajuda dEle para compreensão e que toda inspiração venha do Senhor e que deixemos de lado nossas opiniões para seguir o que Ele orienta.

Então lá vamos nós…

Certa vez fui convidada para assistir a um seminário sobre namoro cristão em uma igreja evangélica e lá fui eu. Gostei bastante do programa e em certo momento houve algo que me chamou bastante atenção, mas não de modo positivo. Em certa hora, os que participavam do seminário poderiam fazer perguntas em relação ao tema e como era de se esperar, surgiu aquela velha e insistente pergunta: Posso namorar com alguem que não seja da mesma igreja (denominação)? E que surpresa eu tive ao ver o que foi respondido. A resposta foi totalmente contrária ao que esperava. Naquele momento ouvi como resposta de que não importa a religião da outra pessoa, que você deve namorar sim. Para alguns isso soou agradável, mas quanto a mim, fiquei muito incomodada. Desde criança fui orientada em não me colocar em um namoro onde houvesse jugo desigual porque isso poderia influenciar em meu relacionamento com Deus. Mas nesse momento não quero que vocês sigam aquilo que eu dito, mas aquilo que é orientado pelo Senhor. Então antes de tirarmos conclusões, que tal estudar a palavra dEle?

2 Coríntios 6:14: “Não vos ponhais em jugo desigual com os incrédulos; porquanto que sociedade pode haver entre a justiça e a iniquidade? Ou que comunhão, da luz com as trevas?”

O verso é claro quando afirma que não devemos nos por em jugo desigual. Mas você sabe o que é jugo? Quando vamos dicionário obtemos a seguinte descrição: peça de madeira usada para atrelar bois a carroça ou arado; canga.

Para entenderem melhor, aqui está a imagem sobre o jugo.

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Então nesse contexto, jugo desigual é basicamente assim: dois animais diferentes carregando um peso, o jugo pode ser mais pesado para um deles. Então contextualizando para nossa vida, a orientação é não nos colocarmos em união sentimental com uma pessoa que seja oposto a nossa vida e não estou falando de gostos musicais diferentes, jeito de se vestir ou personalidade. O sentido é não se aventurar em um relacionamento onde a fé dos dois são opostas, pois isso vai pesar e machucar mais um do que o outro igualzinho quando o mesmo jugo é usado em animais diferentes, entende?

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Uma das maneiras mais práticas de aprender é quando se tem um exemplo, então vou contar uma situação que eu vivi.

Estava solteira e como toda solteira, queria encontrar alguém para namorar e nesse momento acabei me interessando em um rapaz que não era da minha fé. O rapaz também gostou de mim e conversamos por uns dias. Nesse período estava tudo bem, aparentemente tudo ok… eram elogios e atenção pra cá e pra lá. Enfim, o que poderia haver de errado? Somente nossa fé que era totalmente diferente. Tudo certo né? Não! Nada certo!

Primeiro que em todo bom relacionamento o diálogo deve estar presente e era impossível não conversar sobre minha fé. Afinal, gostaria de compartilhar meus momentos de comunhão com Deus, minhas experiencias com Ele e gostaria de um apoio e assim poder crescer na vida espiritual e ver a outra pessoa crescendo também. Já dizia uma frase sábia: Bom relacionamento é o que te aproxima de Deus.

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Você pode me dizer “Já entendi Julye, não vou namorar com quem não crê em Deus”…

Hei mocinha, eu não estou falando só de pessoas que não creem em Deus. O rapaz da história era uma pessoa bem religiosa, acredita em Deus e vive uma religião. O que você deve pensar é se a fé do outro interfere na sua. Como vocês sabem, sou adventista do sétimo dia, guardo o sábado, creio no espírito de profecia, minha alimentação é diferente, não ando em alguns tipos de festa. Por mais que a outra pessoa creia em Deus, o estilo de vida é totalmente oposta a minha e não crê nos fundamentos da minha fé. Havia discórdia em relação a isso. Eu não ficaria feliz em querer ir a igreja com a pessoa e ela se recusar ou até ir comigo, mas sair do culto reclamando que o sermão não deveria ser daquele jeito porque a igreja dele não ensina assim. Nossa opinião também era completamente oposta quanto ao sexo. Enquanto eu falava que queria esperar pelo casamento e ele não queria. E foi pensando em tudo isso que resolvi não seguir adiante.

Recebi críticas quanto a minha fé, e até uma afronta de que eu estava deixando de viver por me prender a esse papo de jugo e que depois me arrependeria por ver tempo perdido… de que talvez eu nunca conseguisse o tipo de pessoa que sempre almejei. Se isso acontecer com você, não tema e sustente a palavra de que todas as coisas cooperam para o bem daqueles que amam a Deus.

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Viu a dimensão do problema? E ai, você ainda acha que pode haver comunhão em um namoro onde há discórdia de fé? A orientação do Senhor é clara. Ele não sonha pra você um namoro que não te enriqueça espiritualmente. Por mais que a outra pessoa creia em Deus e tenha uma religião, analise bem se esse relacionamento vai te deixar feliz em todos aspectos. Não deixe a carência ver perfeição onde não há. O melhor a fazer é se entregar a Deus. Lembre do que está escrito em Salmos 37:5

Entrega o teu caminho ao Senhor; confia nele, e ele o fará.

Eu sei que você não quer perder tempo com o que não é de Deus pra você. Vai que quando a pessoa certa apareça, você esteja ocupada com uma errada… Não faça isso. Continue orando. Há tempo pra tudo e quando você menos esperar, Deus vai te abençoar e a pessoa por quem você esperou e orou vai aparecer e você terá certeza de que a espera valeu a pena.

Portanto, quer comais quer bebais, ou façais outra qualquer coisa, fazei tudo para glória de Deus.
1 Coríntios 10:31

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Fiquem com Deus!

Graça e Paz!

julye electaJulye Delmiro

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Dicas de uma nutricionista para você!

Quando frases são curtas, assimilamos mais e guardamos essas informações por mais tempo. Por isso, leia bem e fique atento nas dicas nutricionais para você melhorar sua alimentação!

Por mais que você ressalte a importância de uma alimentação saudável na sua vida e já tenha colocado em prática várias dicas, leia até o final. Conhecer nosso corpo e saber como otimizar a nossa saúde nunca é excessivo.

  1. Escolha se alimentar bem por vontade própria e seja feliz.
  2. Procure saber sobre mais alimentos e formas de preparo.
  3. Experimente receitas novas com alimentos diferentes, sempre enfatizando o consumo de vegetais.
  4. Queira experimentar novos sabores.
  5. Busque conhecimento de boas fontes (de preferência, de cunho científico) na internet e sempre busque auxílio de bons profissionais.
  6. Prefira alimentos orgânicos. Estes alimentos são livres da contaminação de agrotóxicos que podem causar diversas alterações no nosso corpo, até mesmo causar doenças degenerativas.
  7. Aumente o consumo diário de fibras ingerindo frutas, verduras e legumes, cereais integrais.
  8. Quando for preparar um bolo ou pão acrescente na receita um ou mais desses ingredientes: aveia, linhaça, chia, amaranto, quinoa, farinha de trigo integral, farelo de trigo, gérmen de trigo.
  9. Organize sua geladeira para que vegetais fiquem sempre na frente e quando abrir a geladeira, você possa ser estimulado a consumir uma fruta ou preparar uma salada.
  10. Se tiver com fome, procure uma fruta. São boas opções para lanches rápidos!
  11. Busque sempre um colorido natural nos seus lanches rápidos.
  12. Não compre balas, doces, chocolates, bolos recheados. Quando temos esses produtos alimentícios em nossa casa, o consumo é maior e pode gerar até um ciclo vicioso de comprar, comer e desejar comprar novamente.
  13. Evite alimentos industrializados. O que são eles? São alimentos prontos, semi-prontos ou que facilitam o preparo. Todos eles são ricos em aditivos alimentares, que não são nutritivos e ainda podem gerar algumas consequências como hipertensão, aumento do estresse oxidativo e aumento do risco de doenças cardíacas.
  14. Tenha prazer nas compras em feiras e na descoberta de novos vegetais.
  15. Não tenha preguiça! A preguiça é inimiga da boa alimentação!

Escolha o caminho da boa nutrição do seu organismo! Cuide-se!

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Nicelle Lopes

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Facebook: http://www.facebook.com/NicelleLopesNutricionista

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Top 05 Musical – #ElectasEmOração – Orar Pelos Afastados

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Mais uma semana está acabando e outra vem ai… Nesta semana estaremos orando por aquelas pessoas que por algum motivo acabaram se afastando dos caminhos do Senhor. Provavelmente você conheça alguém nessa condição, ou quem sabe, você esteja longe dos caminhos de Cristo. Talvez tenha atendido aos seus desejos e esqueceu de perguntar se aquele também era o desejo de Deus… E quando não damos ouvidos ao que o Senhor fala, o mais comum é se afastar…

Tenho visto muitos jovens que se afastaram de um modo silencioso, pouco a pouco e quando cai em si, estão tão longe que não conseguem mais voltar. Quero te dizer nada está perdido.

Quando lemos Lucas 15, encontramos 3 parábolas que falam sobre o afastamento…

A primeira delas é a “Parábola da Ovelha Perdida”  (lucas 15:3-7): Neste caso, a ovelha sabe que está perdida e não sabe como voltar. O pastor vai ao seu encontro.

A segunda parábola conta a história da “Dracma Perdida” (lucas 15:8-10) que representa aquelas pessoas que estão perdidas até dentro de casa, dentro da igreja, mas não sabem que estão… logo, como irão voltar? Também aqui, ela precisa ser buscada. Deus busca.

A terceira  e última fala sobre “O Filho Pródigo”, (lucas 15:11-32). Ele sabia que estava perdido, sabia o caminho de casa. Repare que nessa história, ele mesmo precisa tomar a decisão de voltar e quando volta, encontra o seu pai esperando no caminho. Quando sabemos o caminho de volta, o Pai espera que voltemos.

Não sei em que situação as pessoas que você conhece, ou até você se encontra, mas tenho que te dizer, se você sabe o caminho de volta, VOLTE! Se você não sabe, Deus vai ao teu encontro. Escute essas canções e que elas possam tocar o coração de cada um. Estaremos orando por todos afastados para que retornem ao caminho de casa.

1 – Volta – Leonardo Gonçalves 

2 – Vem Pra Jesus – Regina Mota

3 – Ovelha Errante – Regina Mota

– De Deus – Daniela Araújo

– Reencontro – Vital

Feliz semana! Graça e Paz!

julye electaJulye Delmiro

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Top 05 Musical – #ElectasEmOração – Depressão

Existe um projeto chamado #ElectasEmOracao, onde a cada semana será lançado um tema para oração intercessora das electas. Essa semana estaremos orando por algo muito delicado… a depressão. A depressão é muito comum em nossos dias. A pessoa com depressão se sente sozinha e com o peso do mundo sobre si e foi pensando exatamente nisso que queremos indicar 5 canções que nos lembram que o Senhor está conosco, nos vê, ouve… ajuda. Se você está passando por alguma situação delicada que pode ser a depressão ou algo do tipo, ouça essas canções e reflita na mensagem que Deus quer transmitir a você.

1 – Deus sabe, Deus ouve, Deus vê – Carine Luup

2 – Alguém – Laura Morena

3 – Cuidei de você – Dilson e Débora

4 – Você estava ali – Raiz Coral

– Amor sem limites – Carine Luup

Música extra: Só Jesus – Grupo Órion 

Fiquem com Deus! Graça e paz!

julye electa Julye Delmiro

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5 minutos com o Pr. Fernando Iglesias

Nos dias 14 e 15 de agosto a IASD Central de Blumenau teve o prazer e a benção de receber o Pr. Fernando Iglesias. O programa começou na sexta a noite com um musical maravilhoso repleto de louvores entoados para o nosso Deus, que nos deixou com gostinho de “quero mais” e nos aproximou do céu. E no sábado, pela manhã, tivemos a Escola Sabatina dirigida pelo pastor. Confesso pra vocês que, ao final do estudo da lição, que foi muito rico, eu me senti completa. Completa no sentido de: Foi um estudo tão profundo e ao mesmo tempo, tão leve, que ainda que não tivéssemos mais sermão eu sairia da igreja cheia de bênçãos e com o coração muito agradecido à Jesus!

Ao final do culto, tive a oportunidade de conversar um pouco com o Pastor, e claro, falei sobre o projeto do Blog Electa e ele gentilmente gravou essa mensagem pra vocês com muito carinho! Confira:

Como sei que muitas leitoras podem não conhecer o pr. Fernando Iglesias ainda, vou apresentá-lo!

“Boa parte da trajetória do pastor Fernando Iglesias esteve ligada à área de comunicação. Em janeiro de 2003, ele recebeu o convite para atuar como diretor e apresentador do programa de televisão Está Escrito. Quatro anos depois, passou a exercer a função de orador e diretor da Voz da Profecia – primeiro programa cristão de rádio no Brasil, criado em 1943 -, atividade que desempenhou até março de 2011. Recentemente, ele recebeu um novo desafio nesta área, ao ser eleito para liderar o departamento de comunicação da sede da Igreja Adventista na região Sul do Brasil (União Sul-Brasileira). Ele deixa o cargo de pastor da Igreja Central de Curitiba para se dedicar exclusivamente para a nova função, promovendo ações voltadas, sobretudo, para o público alcançado pela TV e rádio Novo Tempo. ”
FONTE: http://noticias.adventistas.org/pt/noticia/comunicacao/eleito-novo-lider-da-area-de-comunicacao-no-sul-do-brasil/

Além de um Excelente pregador, Fernando Iglesias também é cantor. Um dos meus preferidos, diga-se de passagem. O primeiro CD que nossa família adquiriu quando nos começamos a frequentar a igreja foi “Luz do Luar” do Pr. Fernando. Sempre que ouço aquelas músicas meu coração se enche de um misto de sentimentos: Saudade, Felicidade, Nostalgia… Impossível não se emocionar!

Electa do meu coração, ouça esse Medley! É uma junção de várias músicas que ouvi durante esses mais de 10 anos de Ministério do Pastor. Espero que você goste e corra já pro Youtube pra mais músicas! (Se quiserem uma dica, é só me chamar! Hahaha)

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Fotos: FJ Fotos/IASD Central de Blumenau

Graça e paz! Bárbara Soares

Bah electa

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Top 05 musical

Oi gente! Feliz sábado! Hoje é um dia muito especial, é o dia do Senhor e para este momento temos uma seleção de hinos muito especial. Estava ouvindo hinos com meu namorado Homero e pedi que ele fizesse a seleção desse post.

O top 5 está tão especial que vai com uma música extra. (opps Julye, então não é top 5 e sim top 6 haha).  Enfim, são hinos bem espirituais e espero que assim como em mim, toque o coração de cada um.

Tenham um ótimo sábado na presença do Senhor e uma semana abençoada! Beijinhos :* Graça e Paz! ❤

1 – Everething To Me – Avalon 

2 – Indescribable – Chris Tomlin 

3 – It Is well With My Soul – Gaither 

TRADUÇÃO:

Quando a paz como um rio visitar meu caminho
Quando tristezas, como ondas do mar, rolarem
Seja qual for meu destino
Tu me ensinaste a dizer
Tudo está bem, está tudo bem com a minha alma.

Está tudo bem com a minha alma
Tudo bem
Está tudo bem com a minha alma

E, Senhor, apressa o dia
Quando minha fé será vista
As nuvens serão enroladas como um pergaminho
A trombeta soará
E o Senhor descerá
Sendo assim, está tudo bem com minha alma

Está tudo bem com a minha alma
Tudo bem
Está tudo bem com a minha alma
Tudo bem
Está tudo bem com a minha alma

4 – There Is a River – Gaither

TRADUÇÃO:

Existe um rio, e flui de dentro
Há uma fonte, que liberta a alma do pecado
Venha para esta água, há uma vasta oferta
Existe um rio, que nunca secará

Havia uma mulher com sede,
Que estava tirando água do poço
Você vê sua vida foi arruinada e desperdiçada
E sua alma ia rumo ao inferno
Ah, mas então ela conheceu o Mestre
E Ele falou sobre seu pecado
E Ele disse “se você beber dessa água,
Você nunca mais terá sede novamente. ”

Existe um rio, e flui de dentro
Há uma fonte, que liberta a alma do pecado
Venha para esta água, há uma vasta oferta
Existe um rio, que nunca secará

5 – Até Quando – Compasso Livre

CANÇÃO BÔNUS:

God Of My Everything – Bebo Norman 

julye electaJulye Delmiro